戒色1年了，去年的这个时候自己还在破戒的悔恨中苦苦挣扎，在欲望的黑暗中寻找光明，一切好像在昨天。戒色的这一年也有太多的煎熬，有太多的想放弃，不过还是坚持了下来。感谢所有帮助过我的戒友和给我戒色指导的前辈老师，感谢戒色吧，感谢所有为了戒色事业付出的人们，感恩你们！更感谢当初下定决心戒色的自己，加油2017！
这篇文章主要说一下戒色1年的恢复和感悟，至于邪淫的危害和自己的邪淫经历已经在半年经验贴中说过了，不再重复了。
先说一下恢复，我从小体质就不好，总生病，而且又被邪淫摧残10年，所以身体状况可想而知了。手术两次，住院三次，肾炎，腰间盘突出，精索静脉曲张，前列腺炎，尿频尿急，头发出油，脸部灰暗出油，痘痘，左腿疼痛，手脚冰凉，怕冷，大便不成型，胃酸，头痛，神经衰弱，严重社恐，眼睛干涉疼痛，自私自利，心里阴暗，瞋恨心重，种种身心症状都有了，可以说邪淫让我成为了一个只会抱怨，啃老的废人。
说一下恢复情况和方法，方法就是坚持戒色养生，早睡早起，晚上10点前睡觉，早上6点起来（冬天起床晚），平时尽可能少吃肉，多吃素，尽可能不发脾气，下午慢走1小时，中午站桩20分钟，其他也没有什么太注意的了。睡前固肾功，按摩一下身体穴位。
目前恢复情况：
腰疼减轻了，尿频尿急基本不犯了，大便偶尔不成型，胃酸基本康复，鼻炎基本康复，头发和脸部出油本来已经康复，但是近段时间又犯了，脾气改善了，虽然还是经常犯瞋恨心，但是一般不会和人吵架，神经衰弱还是不乐观，怕生怕光，神经过度紧张，常常乱想，有点思维紊乱的感觉，注意力有改善，记忆力还是不行，脑力恢复不明显，腿疼基本康复，痘痘大大改善，其他多少都有改善就不多说了，觉得自己恢复的很慢，不知道是不是养生做的不好，
本人很少运动，而且伤的时间太长了。虽然身心都有恢复，但是总体不乐观。心里问题尤其严重。身体上最让我难受的就是身体右侧睾丸上方小腹部经常有胀痛和坠胀感觉，很不舒服，不知道是不是精索静脉曲张的原因。还有就是身体很瘦，整个人的气色不是很好。不知道为什么，当初戒邪淫的时候整天幻想着能戒1年多好，现在真的戒了1年，却没有了当初的壮志豪情，没有得到戒色后应该有的轻松，反而有时候会莫名其妙的低落，甚至有点煎熬，可是能戒邪淫以后得改变不大吧！
并没有在生活和工作有什么长足的进步，可能是自己付出的太少，福报也少吧！内心还是有一点点失望和消极，甚至连写这篇帖子都没有戒色半年经验贴那么热情高涨了，也没有了当初那么多感想，但是理智告诉我一定要坚持下去，不管未来怎么样，绝不可以再回到堕落的道路。
说一下戒色方法和戒色感悟，我用的是专业戒色方法和佛法戒色，每天有自己的日课，念诵地藏经和观世音菩萨普门品，念诵观音菩萨圣号，准提咒，还有坚持看戒色文章提高戒色觉悟，不过感觉吸收率不是太高，可能是脑力不够吧！
日课真的很重要，戒色这东西，你付出多少就会得到多少，戒色在你生活中所占的比重直接决定了你戒色的成功与否，当初自己也把戒色看的太轻，一顿强戒，结果破了又破，用义工老师的话说就是戒了个假色，后来把戒色看的越来越重，付出的也就越来越多，也就会看看守住自己的戒色成果，当初屡戒屡破，最后乖乖学习误打误撞自己制定了日课，想让自己每天充实一点，没想到与现如今提倡的系统戒色和戒色日课七部曲高度契合，直到现在也没有破戒。
诵经和念佛会得到加持力，又可以增加戒色的福报，可以大大提高戒色成功率，看戒色文章又可以持续提高戒色觉悟，提高专业戒色水平，吃素可以降低淫欲心，锻炼可以加快恢复，所以奉劝还没有戒掉的戒友赶紧执行戒色日课，戒色的方法前辈已经准备好了，只有自己执行下去才能戒掉，做到才能得到。
戒色路上能救自己的只有自己，别人为你指条明路，当时需要你自己一步一步去走，没有人会背着你过去。
还有就是戒色不要以自我为中心，要广泛的吸取前辈的戒色经验和方法，不要总觉的自己能行，就不去学习，不听别人劝告，最后抱怨戒色好难。戒色的路上没有捷径，只有认真执行前辈的戒色方法，一步一个脚印才能走出困境。
推荐每个戒色的戒友都看一遍《戒为良药》和日日知非老师的《走向光明》。好多人破戒了就说自己的毅力不行，其实戒色靠毅力注定失败，要把毅力用在每天执行戒色日课上才是成功之道，而不是靠毅力在欲望和理智中挣扎，记住，你为戒色付出了多少就会得到多少！付出的越多你才会越在乎，在欲望来袭的时候你依然会牢牢捍卫自己每日付出得来的戒色成果。这样才不容易破戒。
相比于在意戒色天数，我更推荐大家在乎戒色质量，这样即不会滋生骄傲情绪，又可以时时监督自己的戒色螺丝有没有松动，因为很多戒了几百天失败的戒友，他们的戒色螺丝都是一点一点松动的，也就是戒色质量一点一点下降没有发现，最后戒色大厦轰然倒塌，戒色以后观心断念尤为重要，不仅要关照邪念，淫念。还有关照那些可能让你降低戒色质量的念头，比如戒了这么久少做点日课吧！戒了这么久吃点肉吧！戒了这么久看看美女也没关系吧！等等都要提高警惕。
很多人为戒色付出了很多，最后成功了，总想放松一下，享受一下，可是戒色的道路从来都是崎岖的，当你趴在昨天的戒色成果上，明天就注定回到原点！而且不光戒色不能放松，就连生活也不能完全放松，不然就会被懒惰重新占据你，懒惰会带来其他种种恶习，记住日日知非老师说的：戒邪淫就是用好的习惯代替不好的习惯！
这里反省忏悔一下自己，随着戒色时间越来越长，戒色也逐渐进入戒色稳定期，淫念越来越轻，致使生活越来越安逸，骄傲和懒惰慢慢开始滋生，使我逐渐放松了对内心的掌控，同时开始忽略戒色细节的重要性，晚饭总是贪吃，明知道这样会加重淫欲，外加吃零食，导致淫欲慢慢上升，加之日课完成质量越来越差，每天只是为了看戒色文章去看戒色文章，只注重数量，不注重质量和吸收率，没有选择适合自己的戒色文章，而是随便看一大堆，以为这样就可以巩固戒色成果，最后导致无端的浪费时间和精力，影响恢复，而且没有提高戒色觉悟。
推荐大家戒掉以后一定要每天选择学习能够帮助自己守住戒色成果和提高警惕的文章，而且念佛越来越不精进，最后在昨晚终于欲望爆发，虽然没有撸管破戒，但是意淫长达3小时没有断掉，意淫入侵大脑的时候没有丝毫抵抗，导致精液暗漏，作为戒色1年的老戒友实属不应该，也辜负了佛菩萨的教导。
其实会出现这次的情况之前就有预兆，近来很长一段时间戒色觉悟和定力以及戒色境界，学佛的水平都没有实质的提升，明明知道日课已经不合理了还是不愿意调整。总是安于现状，趴在昨天的成绩上瑶瑶得意，偷心太重，总想付出就马上得到回报，没有针对自己的不足做出调整，渐渐忽略了潜在的危险。
每日自我感觉良好，其实自己问题很多，瞋恨心太重不能孝顺父母，好多时候觉得别人做的都不对，不能接受别人的所作所为，其实根本原因在于自己，是自己自私自利，觉得别人应该按照自己的意愿做事，喜欢用利息的尺子衡量别人，不懂得换位思考，不能接受自己的缺点，学佛一年多不能发慈悲心和菩提心，不能把学到的落实到生活中，遇到违缘的时候内心会瞋恨抱怨，看不起别人的所作所为，觉得自己学佛很了不起，戒色很了不起。
每天做无用的妄想，潜意识贪恋女色，高估了自己的能力，导致心魔入侵。今天开始调整日课，调整学习内容，争取突破戒色瓶颈期，大家一定要以我为戒，不要让懒惰和骄傲腐蚀戒色成果，飞翔老师说过心魔就在细节中，心魔就在某些想法中。良好的生活习惯就是戒色的防护林。
由于楼主文笔实在太差，脑力又不够，所以只写这么多了，至于戒色方法前辈已经说过了，只要你认真看完《戒为良药》和《走向光明》并老老实实执行，一定可以戒掉。希望大家在2017年都能戒邪淫成功。
往昔所造诸恶业 皆由无始贪嗔痴
从身语意之所生 一切我今皆忏悔
南无本师释迦牟尼佛
南无大慈大悲观世音菩萨
南无大愿地藏王菩萨
此文如有功德，回向所有众生都能戒除邪淫
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